Run Streak 11 dagar
Dag elva i min run streak. Söndagen den 3:e augusti: svettigt! Över trettio grader i skogen, så jag tog det lugnt. Det blev 3 kilometer i behagligt tempo på stigarna i favoritskogen. 😀
Utrustning
Utrustning är ju alltid lika spännande. Sedan jag började ha utrustning för löpning och orientering i slutet av 70-talet har det ju hänt en hel del fantastiska saker med material och prylar!
Skor
Jag har fyra par löparskor. Två Icebug (Pytho2 och Certo), ett par Adidas Sonic Boost och de nyaste är New Balance 1260v3. Pytho2 drar jag på mig på snöiga och isiga dagar. Certo för lera och halka. Adidas och NB alternerar jag mellan när vädret inte bestämmer något annat.
Kläder
Asics kläder passar bra på mig, de är bekväma. Så jag har tröjor, tajts och jacka från dem. Av någon anledning passar inte mina fötter i Asicsskor. Mina hälar krossar alltid Asics hälkappor…
När det blir riktigt kyligt drar jag på mig underställ från Icebreaker också. Senaste vintern var det inte så ofta det behövdes. Jag har en gammal mössa från Craft från nittiotalet som jag fortfarande gillar. Den är tunn och värmer bra. Jag har inte hittat något som liknar den men snart behöver den bytas ut också.
Klocka
De två kanske onödigaste sakerna i mitt löparkit är Garmin Forerunner 620 och Vívofit. Men, teknik är ju kul, så jag använder dem trots onödigheten… Jag kollar inte särskilt mycket på hastighet och sådant, men jag tycker det är kul att få upp fina grafer på löppasset och se på en karta var jag faktiskt sprang. Barnsligt förtjust i de funktionerna kan man säga.
Lampa
När det är mörkt sätter jag på mig min Petzl Nao. Den har varit väldigt bra för mina behov under den gångna vintern.
På önskelistan
Just nu försöker jag bestämma mig för hur jag på bästa sätt ska ta med mig vätska på de lite längre (eller varmare!) passen; alltså ca 90 minuter och längre.
Run streak pass 1-9
Så här var de nio första löprundorna i den innevarande run streaken.
RS: 009, 2,75 km.
RS: 008, 2,84 km.
RS: 007, 3,63 km.
RS: 006, 2,74 km.
RS: 005, 4,70 km.
RS: 004, 2,88 km.
RS: 003, 4,13 km.
RS: 002, 4,45 km.
RS: 001, 3,52 km.
∑ 31,64 kilometer.
Mitt löpprojekt från och med 2014-07-24: Run Streak 100
Efter ett års skadefri löpträning är jag sugen på en ny utmaning. Jag gick från noll till ca 2-3 löppass i veckan med start i augusti 2013. Under oktober till och med februari var jag med i en utmaning på Facebook som gick ut på att genomföra fyra träningspass per vecka. Jag kände att det funkade riktigt bra för mig: ett tydligt träningsmål kopplat till ett socialt media. Det här året har jag alltså med facit i hand löptränat ca var tredje dag, allt från 2,5 till 11 kilometer. Bäst (mest kontinuerligt) gick det när jag var med i utmaningen.
Så, utan vidare omsvep (Without further ado, helt enkelt!) ger jag mig en ny utmaning: med start 2014-07-24 ska jag springa varje dag i hundra dagar.
Reglerna jag satt upp för mig själv är enkla:
- Jag ska springa varje dag i 100 dagar.
- Jag ska vara ombytt.
- Jag ska springa minst 2,5 kilometer.
- Jag ska använda mitt twitterkonto @RunSgurr och den här bloggen för att kontinuerligt dokumentera min run streak.
Det är det hela. Enkelt men utmanande!
Mina regler skiljer sig alltså i viss utsträckning från SRI/USRSA:s definition av streak running:
A running streak is defined by SRI/USRSA as running at least one continuous mile (1.61 kilometers) within each calendar day under one’s own body power (without the utilization of any type of health or mechanical aid other than prosthetic devices).
Kan man verkligen springa varje dag? Tja, det lär jag få se med tiden. De som har sprungit varje dag i trettio eller fyrtio år verkar i alla fall inte tvivla på att det går. Jag börjar med hundra dagar så får jag se hur det faller ut.
Och efter Run Streak 100? Då kommer jag att satsa på Run Streak 200! 😀
Run Streak 10 dagar
Den 24:e juli bestämde jag min för att prova mina vingar med att upprätthålla en run streak i hundra dagar.
Så, idag, lördagen den 2:a augusti har jag lyckats hålla serien igång i tio dagar i sträck. Själv är jag trots allt lite imponerad, det är ju nu bara nittio dagar kvar till målet!
Det blev 11 kilometer i underbar morgonsol. Mest på stigar, förstås!
RunSgurr 