Härlig lätt runda på 3,2 kilometer i skogen. Tog en kortare runda idag med tanke på smärtan som kom tillbaks lite igår.

Regn + Sol + Åska (samtidigt) = ett av mina definitiva favoritväder!

I början av rundan möttes jag av ett rådjur med två kid. Väldigt orädda och ganska nyfikna.

Fem-komma-tre härliga kilometer på stigarna i skogen blev det idag, den 23:e dagen på min innevarande run streak. Perfekt löparväder för min smak, men kanske i lite varmaste laget. Jag fick dessvärre lite känningar i revbenen/bröstkorgen efter rundan. Eventuellt tog jag i lite mycket igår och idag så jag planerar en kortare och lugnare runda imorgon lördag.

Jag vill passa på att sjunga skumrullens lov! Vilken grej! Jag använder skumrullen både till uppvärming och efter passet. Sedan jag gjort det mer regelmässigt har jag sällan besvär i muskler och leder. Super!

Idag blev mina 5,3 kilometer en skön inledning på run streak-vecka fyra; dag 22 avklarad. Anledningen? Ingen (nästan ingen :D) känning av skadan i bröstkorgen sedan lördagens vurpa. Höger underarm har fortfarande en redig bula (och ömmar) men det påverkar inte löpningen på samma sätt som det onda i revbenen har gjort.

Som vanligt löpte de 5,3 kilometerna på små och stora stigar i favoritskogen runt knuten.

Dagens löpning blev på små och stora stigar i skogen (som vanligt!) och stannade på 2,7 kilometer. Det var lite bättre i bröstkorgen idag, inte lika stumt och jobbigt i början och snabbt kom jag in i tempo. Hoppas jag är helt återställd till helgen. Sprang med min yngsta son och äldsta dotter igen. Kul!

Så där ja! Tjugo dagar avklarade av min run streak! Idag blev det 3,2 kilometer i skogen, delvis tillsammans med min fru. Jag har fortfarande en hel del känning av kraschen i lördags, så jag tar det väldigt lugnt just nu.

Bara 80 dagar kvar till jag klarat run streak-målet. Fast då tänker jag ju bara fortsätta till nästa mål! 😀

Idag rullar run streaken vidare med sin nittonde dag. Första dagen på jobbet efter en veckas semester, så det var skönt att komma hem och springa en liten runda. Idag tillsammans med min äldsta dotter och yngsta son.

Dagens, den 18:e i run streaken, runda blev 2,7 kilometer tillsammans med min yngsta son. Jag var verkligen nervös innan rundan med tanke på skadorna jag fick vid vurpan igår. Men, efter en styltig inledning gick det faktiskt riktigt bra. Jag hade inte särskilt ont i bröstkorgen under rundan eller efter heller.

Jag antar helt enkelt härmed att inget blev brutet i vurpan! 😀

Spång med mellanrum!

Dagens springtur, run streak dag 17, firades (!) med en präktig vurpa vid 6,5K! Allt gick bra på löprundan tills jag skulle springa på spång ett kort stycke. Jag tänkte i förbifarten att det var väldigt igenvuxet. Jag fokuserade mest på att inte stampa i änden på plankorna, så att de kunde lossna och flyga upp; sådant händer ju. Så, som syns vid bildens nederkant, kom ett mellanrum i spången. Min högerfot åkte ned där, jag far handlöst framåt, tar emot med höger underarm, skrapar upp höger knä och slår i kraftigt med höger bröstkorg mot armen eller spången (osäker var). Jag trillar slutligen ned till höger om spången. Omskakad tar jag en bild, kollar att jag är hyfsat hel, och springer vidare de 4,5K som är kvar innan jag är hemma.

Förfäder från bronsåldern

Längs rutten idag blev jag ivrigt (!) påhejad av förfäder från bronsåldern…

Inför sextonde dagen på min run streak var jag lite orolig för mitt vänstra knä. Det har känts lite obehagligt idag och igår. ”Ont” har varit att ta i, men det har känts lite stelt eller skavande i och runt knät. Jag gjorde som jag gjort tidigare: tog fram skumrullen och jobbade på mina muskler runt knät. Det kändes bra och jag stack ut i skogen.

Det blev 3,4 kilometer på stora, enkla stigar. Inga problem med knät: tack skumrullen!